VOICE

マッチョ酒屋さん

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ 友人の紹介
トレーニング内容 胸+腕≫下半身≫背+肩のローテーション
受けてよかったこと 確実に筋力がアップしてきている
今後の目標 筋力アップと共に体脂肪も減らしていきたい

ムキムキ英語教師

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ ジムではスタジオレッスンに参加していたが、効率良く体を鍛えるためにはパーソナルを受けることが最適だと考えた。また、一般的なジムだとマシーンの待ち時間があったり、順番待ちをしている次の方が気になったりして、自分のペースでトレーニングが出来そうになかったたため。
トレーニング内容 週2回、上半身と下半身に分けて実施。前者も胸、肩、腕、背中などその日の体調に合わせて、分割して丁寧にトレーニングをして頂いた。トレーナーのトークが面白く、あっという間に時間が過ぎた。
受けてよかったこと 各自の筋量や体力に応じて追い込んで貰えるので、妥協できない点が非常に良かった。また、身体の変化だけではなく、メンタルの変化も自覚できた。何事にも前向きに取り組めるようになり、筋トレに「はまる」という新世界を体験できた。
今後の目標 毎年ズボンのお尻のところが破けるという怪奇現象を、今後起こらない身体にする。

カナダ大好きIさん

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ 食べる事が大好きで、体型維持の為に2年程前から筋トレは習慣化できていましたが、自己流のトレーニングへのマンネリと、鍛えたいに所に効かせれる、正しいフォームを知りたかったので。
トレーニング内容 週に2回、下半身、上半身を交互に行いました。
受けてよかったこと 今まで何名かのトレーナーさんにお世話になった事がありますが、こんなにキツいトレーニングは初めてです!毎回トレーニング後はきかせたい場所が筋肉痛になり、自分流トレーニングでの甘さを思い知りました!自分の力の限界を超えるメニューを組んで下さり、細かく正しいフォームに直してくれ、キツくてもサポートしてくれるので、自分だけではできなかった、質の良いトレーニングができます!
トレーナーの方は毎回笑顔でガンガン追い込んできますが、、とてもフレンドリーで優しい方なので、楽しくトレーニングできます :)
今後の目標 食べても太りにくい身体になる為に、ずっとトレーニングを続けていきます!

働きウーマンHさん

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ 一人でジムに通ってトレーニングしていた時に、やり方もわからないしやる気が出なくて続かなかったので、友達に誘われていたここのパーソナルジムに通い始めました!
トレーニング内容 上半身の日と下半身の日、交互にトレーニングをしていきます。フォームとかやり方とか丁寧に教えてくれます。食事のアドバイスもしてくださります
受けてよかったこと トレーニング中にたくさん声をかけてくれるので、一人では追い込めないところを限界まで頑張れるようになりました。そして、こんなにトレーニング頑張ったのに食事で無駄にしたくないと思えるようになり、食生活を今までより気をつけるようになりました。
今後の目標 7キロ痩せる( ˙-˙ )!
体脂肪も7%おとす!( ˙-˙ )
くびれ女王( ˙-˙ )

保育士 Oさん

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ 前からジムに興味があって友達のインスタを見て紹介してもらったから。
トレーニング内容 週2回、上半身と下半身に分けてトレーニングを行いました。上半身はダンベルやバーベルなどを使い、下半身は初めの方は自重系のトレーニングが多かったです。回数を重ねてトレーニングに身体が慣れてくるとバーベルなどを担いでスクワットをしました。
受けてよかったこと 自分で痩せたと感じる以上に、周りから「痩せたね!」と言ってもらえるようになった。コンビんやスーパーで食べ物を買うときに栄養表示を気にするようになった。以前は、なんとなくカロリーを低いものを選んだり、一日1食や2食しか食べないこともあったが、そうではなく、タンパク質や脂質の量を気にするようになった。トレーニングについて沢山知れたのも良かったが、食事のことを勉強できたのが嬉しいです。
今後の目標 週1回ジムに通いながら、食事も気を付けて今の体型を維持していきたい!
沢山食べても太りにくい身体づくりをしていきます。

凄腕営業マン

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ 20代前半で30代の体型が決まると聞き、人生で1度はマッチョになって、おじさんになってもカッコよく生きたいと思ったから!
トレーニング内容 週2回上半身と下半身メニューを交互に行っている。
受けてよかったこと 自分でジムに通っているときは、だらだらとゆっくりしていたが、パーソナルだと短時間でみっちりメニューを組んでくれているので、体感時間が本当に早い。

さらに普段なら追い込めないところを、補助があるので自分の限界まで追い込めるところがいい!
食事管理も1日の食事を送って、悪い部分を指摘してくれるので分かりやすいのと、毎日写真を送ることで、習慣化にもなったことが良かった!
今後の目標 始めて2ヶ月の結果は、「体重−5キロ」「体脂肪率−5%」「ウエスト−10センチ」でした!!!
今後の目標は、もう少し体を絞り、そこから筋肉量を増やして、人生初のマッチョになりたいです!

美食家会社員 Kさん

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ 田中みな実アナウンサーが好きで、インスタとか調べてたらパーソナルを受けてるって知ったので、自分も受けてみたいって思ったのがきっかけです。
トレーニング内容 上半身と下半身に分けて、1週間に2回トレーニングをお願いしました。
1回のレッスンで、約1時間ほどでした。
ダンベルやバーベルを使ったりと普段触ることのない器具を使いました。
受けてよかったこと 堀江という土地柄、オシャレ過ぎたらどうしよかな?とか、トレーナーの方が合わなかったらどうしようと不安が多かったです。
実際にトレーニングを受けてみて、全然イメージが違いました。
まず、確かに堀江なのでオシャレですが、ダイエットのモチベーションが上がります!
トレーナーの方も、笑顔が素敵で筋トレでくじけそうになったらしっかりとフォローしてくれました!
ちなみに、トレーナーの方は大柄の男性なので一見怖いと思うかもしれませんが、結構天然で親しみやすかっです。
今後の目標 現状維持と、引き続き自宅でもトレーニングをしていきます!
来年の夏はビキニを着ます笑

トリリンガル会社員Rさん

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ スキニーを履きたい、ヒップをアップしたい、とにかく美脚・美尻を手に入れたいと思い、パーソナルトトレーニングに通い始めました。
トレーニング内容 食事のご指導:食べた物の写真をトレーナーに送り、徹底的に指導を受けました。食事自体は3食しっかりと摂ることが基本なので、「こんなに食べていいんだ!?」といった感じでした。
トレーニング:週に2回、脚・腕それぞれ1回のトレーニングを受けました。毎回ストレッチから始まり、1つの種目を休憩を挟みながら3セットやっていくパターンが多かったです。
受けてよかったこと 食生活改善ができたことは一番良かったと思います。適切な量と質の食事を取りながら、トレーニングを加えることにより、久しぶりに会った友達から「結構痩せたね」と言われました。
今後の目標 中村アンさんのような美しいボディラインを目指します。

マッチョチアリーダー

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ 社会人チアリーダーに所属しているため、プロポーション維持とパフォーマンス向上の為に。
トレーニング内容 上半身と下半身を交互にトレーニングしていきます。
上半身ではベンチプレスやダンベルを使ったトレーニングを行い正しいカタチを教えて頂きながら徐々に重量を上げていきました。下半身ではスクワットを中心にトレーニングを行いどの部分を鍛えているか指導して頂き意識しながらトレーニングを行いました。トレーニング中は正しいカタチで行うために補助もついて下さるため最後まで諦めずにやり切ることが出来ました。
受けてよかったこと 自分1人では妥協してしまうトレーニングを正しいカタチを見てもらいながら、回数を数えて下さるので限界を何度も超える事が出来ました。また、トレーニング中も多くの声をかけて下さるので自分を奮い立たせることが出来ました。トレーニング後はやり切ったという達成感があるので、自分自身にも自信がつきトレーニングが楽しみになりました。また、徐々に身体の使い方が分かってくることで前回出来なかったことが出来るようになり自分自身の成長を感じることが出来ました。
今後の目標 常に自分の限界に打ち勝って、日々成長出来るようにトレーニングを行っていき、理想的なプロポーションを維持し、ダイナミックで魅力なダンスが出来るように身体の使い方を意識しながらトレーニングを行っていきたいです。

美意識高い焼肉屋さん

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ 決まったトレーニングしかしてなくて、いろんな部位のトレーニング方法を知りたかったから
トレーニング内容 主にスミスマシーンを使ったスクワット、尻トレ
受けてよかったこと 色んな部位のトレーニング方法を知れた。一人じゃ追い込めないけどサポートしてくれるので追い込める。受けててたのしい!
今後の目標 ナイスバディ!
マイナス10キロ減!

会社員Mさん

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ 昔から太っては痩せての繰り返しをしていましたが20代後半になると、今までとは太り方が激変😫
痩せにくい、たるむお腹に背肉、むくみもひどい!
会社の先輩にパーソナルジムへお誘い頂きペアコースなるものに挑戦しました!
トレーニング内容 週二回のトレーニングと脂質を主に制限する食事内容で2ヶ月間しっかりサポート頂きました。

最初は何を食べれば良いのか分からなかったのですが、何が必要で何を制限すれば良いのか根本的な知識から教えて頂き、2週間もすれば慣れ思ったよりしっかり食べる為、食事の不満はほとんどなかったです。

トレーニングは1時間だけなので、少しハードでも仕事終わりに行うと心身ともにとても気持ちが良いです。
受けてよかったこと 何よりも身体が健康なったこと、身体への意識が変わったことが大きいです。
長年のコンプレックスだった下半身、パンツを余裕に履けた時結果が見えてとても嬉しかったです🥺
ペアコースで行うメリットは、
お互いを近くで鼓舞し合えることでモチベーションも高く持ち続けることが出来ました。プロテインの話もたくさんしました(笑)
今後の目標 今後も食事制限とトレーニング続けて30代に向けて理想の身体作りをしていきたいです!💪

会社員 Fさん

パーソナルトレーニングを始めたきっかけ 毎日デスクワークの仕事で特に運動もせずに過ごしていました。
姿勢も悪くお腹わまりにお肉が…
肩がこり、偏頭痛も悩みでした。
「ジム行きたいな...」とは思いながらもパーソナルジムは高い、
入りずらい雰囲気がありましたが、たまたま知人に紹介してもらい
ペア割で通い始めました。
ジムの中はとても綺麗で優しいトレーナーさんでした。
トレーニング内容 毎日食事制限+週2日のトレーニング(上半身・下半身の交代)でした。
毎食しっかり食べるので食事制限も全然厳しくなかったです。
トレーニング内容は楽ではありませんが、終わった後はスッキリします!
パーソナルジムなので、お値段も安い!とは言えませんが、
その分真面目に通えたし、食事制限もできましたと思います。
受けてよかったこと たった2ヶ月で成果が出たのでとても嬉しかったです。
姿勢もよくなり、偏頭痛はなくなりました。
やって損はありません。
ここまで成果が出るなら値段も安いとも思います。
今後の目標 今後は、教えて貰ったことを無駄にしないように自分で
食事制限とジムに通い、今後も継続していきたいです!